Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2016
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2068 kcal
|
Tłusz: 83,01g | Białk: 138,98g | Węglo: 189,98g.
Śniadanie: Krasnystaw Serek Wiejski, Orzechy Włoskie, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Bakalland Słonecznik Łuskany. Lunch: Zielona Herbata, Jabłko, Drożdżówka z Kruszonką, Kawa (Parzona z Fusów), Społem Chleb Żytni Razowy, Biedronka Masło Ekstra. Obiad: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Cukinia, Cebule, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Develey Musztarda Kremska, Pomidory. Przekąski/Inne: Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Biedronka Chleb Słonecznikowy, Włoszczowa Serek do Chleba z Ziołami, Jajko. więcej...
|
|
2158 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Spacer - 35 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Brzuszki - 5 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|