Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2016
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2884 kcal
|
Tłusz: 70,93g | Białk: 204,37g | Węglo: 354,89g.
Śniadanie: Tesco Prosciutto Di Parma, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Profi Mielonka Turystyczna, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Miód, Jabłko. Lunch: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Biedronka Penne z Kurczakiem i ze Szpinakiem. Przekąski/Inne: Develey Sos 1000 Wysp, Biedronka Bagietka Wieloziarnista, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2624 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|