Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2016
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3057 kcal
|
Tłusz: 69,60g | Białk: 207,39g | Węglo: 400,54g.
Śniadanie: Krakus Pasztet z Pieca, Tesco Prosciutto Di Parma, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Miód, Jabłko. Lunch: Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Tesco Bagietka Pszenna, Sos Tysiąca Wysp, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Pieczony Schab Wieprzowy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, U Jędrusia Kurczak w Sosie Słodko-Kwaśnym z Ryżem, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Myprotein True Whey (Velvet Vanilla). więcej...
|
|
2685 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|