Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2016
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2281 kcal
|
Tłusz: 75,45g | Białk: 139,52g | Węglo: 262,56g.
Śniadanie: Profi Mielonka Turystyczna, Jabłko, Miód, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Krakus Pasztet z Pieca. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Przekąski/Inne: Łaciate Mleko 0,5%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Pralinki, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. więcej...
|
|
2680 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 4 godziny, Zakupy - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|