Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2016
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1841 kcal
|
Tłusz: 92,11g | Białk: 95,93g | Węglo: 154,85g.
Śniadanie: Awokado, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Kaufland Pomidor Cherry, Dulano Boczek Wieprzowy Wędzony Surowy, Jajko Sadzone. Lunch: Alesto Mix Orzechy, Humus, Marchewki, Seler Naciowy. Obiad: Suszone Pomidory, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Sante Soczewica Zielona, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gulasz Wieprzowy. Przekąski/Inne: Milbona Napój Sojowy, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, KFD Regular WPC 80, Pomarańcze, Dr. Oetker Ciasto Czekoladowe. więcej...
|
|
2095 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Sauna - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|