Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2016
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2001 kcal
|
Tłusz: 49,05g | Białk: 147,27g | Węglo: 247,05g.
Śniadanie: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Miód, Jabłko, Morliny Polędwica Sopocka. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Winiary Sos Chrzanowy, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Pieczony Ziemniak (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Przekąski/Inne: Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2617 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|