Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2016
|
47 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1576 kcal
|
Tłusz: 52,10g | Białk: 75,20g | Węglo: 206,34g.
Śniadanie: Mięso z Piersi Indyka i Skórka, Jajko Gotowane, Ogórek Kiszony, Pomidory, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Piekarnia Anka Chleb Razowo-Pszenno-Żytni. Lunch: Jabłko, Mamut Biszkopty Bezcukrowe, Kawa z Mlekiem, Bakoma Jogurt Bio z Jagodami. Obiad: Miód, Zott Jogurt Naturalny, Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Przekąski/Inne: Miód, Zott Jogurt Naturalny, Olej Kokosowy, POLOmarket Mąka Żytnia Typ 720, Banan, Jajko, Mandarynki, Kupiec Wafle Popcornowe. więcej...
|
|
1309 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|