Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2016
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1529 kcal
|
Tłusz: 77,28g | Białk: 72,90g | Węglo: 136,89g.
Śniadanie: Czarny Pieprz, Szynka Mielona, Jajko, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren. Lunch: Sernik na Zimno. Obiad: Lasagna z Mięsem. Przekąski/Inne: Racuchy, Gellwe Budyń Czekoladowy, Chipsy Ziemniaczane (Solone). więcej...
|
|
2755 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Kąpiel - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|