Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2016
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1560 kcal
|
Tłusz: 77,17g | Białk: 61,73g | Węglo: 152,42g.
Śniadanie: Masmix Masmix Pełnomleczny, Omlet lub Jajecznica, Makaron Jajeczny (Wzbogacony, Gotowany). Obiad: Ogórek (ze Skórką), Kotlet Mielony Smażony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Lajkonik Paluszki, M&M's M&M's Peanut. więcej...
|
|
2652 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Kąpiel - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|