Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2016
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2674 kcal
|
Tłusz: 64,49g | Białk: 188,99g | Węglo: 334,21g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Miód, Jabłko, Profi Mielonka Turystyczna. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Banan, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem, Marwit Surówka Wiosenna, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona), Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny. Przekąski/Inne: Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe. więcej...
|
|
2484 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|