Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2016
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2514 kcal
|
Tłusz: 59,58g | Białk: 185,75g | Węglo: 307,38g.
Śniadanie: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Profi Mielonka Turystyczna, Jabłko, Miód, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Syrop Klonowy, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona), Marwit Surówka Wiosenna, Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem. Przekąski/Inne: Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. więcej...
|
|
2499 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Prace Domowe - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|