Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2016
|
47,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1674 kcal
|
Tłusz: 47,39g | Białk: 84,43g | Węglo: 229,35g.
Śniadanie: Plasterki Szynki ze Sklepu, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Piekarnia Anka Chleb Razowo-Pszenno-Żytni, Jajecznica. Lunch: Czerwona Papryka, Zott Jogurt Naturalny, Kupiec Wafle Popcornowe, Inka Kawa Zbożowa, Mandarynki. Obiad: Sos Sałatkowy Francuski, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Cebule, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Pomidory, Mięso z Piersi Indyka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Risana Ryż Basmati. Przekąski/Inne: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Zott Jogurt Naturalny, Miód, Pełnoziarniste Racuchy z Jabłkiem, Ciastka Owsiane z Bananem i Rodzynkami, Miód, Banan, Kupiec Wafle Ryżowe Popcornowe. więcej...
|
|
1365 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|