Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2016
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2265 kcal
|
Tłusz: 79,45g | Białk: 118,68g | Węglo: 272,34g.
Śniadanie: Sokołów Szynka Wiejska, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Miód, Jabłko, Profi Mielonka Turystyczna. Lunch: Jabłko. Obiad: Surówka z Selera, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Słodko-Kwaśny Kurczak lub Indyk. Przekąski/Inne: Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Cebule, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe na Tatar, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2696 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|