Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 grudnia 2016
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2683 kcal
|
Tłusz: 73,26g | Białk: 171,42g | Węglo: 341,46g.
Śniadanie: Morliny Polędwica Sopocka, Sokołów Szynka Wiejska, Jabłko, Miód, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Syrop Klonowy, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Barszcz Ukraiński, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cykoria Sos Pomidorowy, Sok Warzywny Koktajl (w Puszce), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mandarynka, Kubuś Mus Banan Jabłko, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla). więcej...
|
|
2657 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|