Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 stycznia 2017
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1944 kcal
|
Tłusz: 114,36g | Białk: 61,85g | Węglo: 174,78g.
Śniadanie: Pomidory, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana, Masmix Masmix Pełnomleczny, Kajzerka. Obiad: Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Mintaj w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Chipsy Ziemniaczane (Solone), Chipsy Ziemniaczane (Solone). więcej...
|
|
2513 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Kąpiel - 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|