Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2017
|
89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2088 kcal
|
Tłusz: 86,24g | Białk: 129,74g | Węglo: 203,47g.
Śniadanie: Risotto z Grzybami. Lunch: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Migdały, Orzechy Nerkowca. Obiad: Gotowane Buraki (z Surowych), Dawtona Przecier Pomidorowy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Hortex Warzywa na Patelnię, Jajko na Miękko, Casa Buona Makaron Fusilli. Przekąski/Inne: Brooklea Light Yogurt, Nairns Cheese Oatcakes, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Migdały, Orzechy Nerkowca, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mleko (Mleko). więcej...
|
|
2462 kcal
|
Ćwiczenie:
Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|