Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2017
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2684 kcal
|
Tłusz: 87,91g | Białk: 141,93g | Węglo: 321,50g.
Śniadanie: Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Miód, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Morliny Polędwica Sopocka, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, McDonald's Sos 1000 Wysp, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Develey Wrap Tortilla Grilled, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Barszcz Ukraiński, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Sos Chrzanowy, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Bagietka, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla). więcej...
|
|
2660 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|