Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2017
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2551 kcal
|
Tłusz: 73,76g | Białk: 165,95g | Węglo: 303,38g.
Śniadanie: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Morliny Polędwica Sopocka, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Almar Wędzony Łosoś- Alaska. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Sos Chrzanowy, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Bagietka, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Zupa Pomidorowa z Makaronem, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Piernik, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Makaron z Semoliny Pszenicy Durum Gigli, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2365 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|