Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2017
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1332 kcal
|
Tłusz: 60,31g | Białk: 109,40g | Węglo: 85,60g.
Śniadanie: Winiary Galaretka z Pianką, SM Ryki Ser Rycki Edam, Nasza Spiżarnia Ogórki Kanapkowe, Sonko Pieczywo Lekkie Razowe, Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz. Obiad: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mlekovita Masło Extra Osełka, Kajzerka, Mintaj w Panierce. więcej...
|
|
2567 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spacer - 30 minut, Kąpiel - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|