Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2017
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2495 kcal
|
Tłusz: 46,68g | Białk: 174,54g | Węglo: 342,15g.
Śniadanie: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Tesco Prosciutto Di Parma, Jabłko, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Miód, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Tesco Finest Makaron z Semoliny Pszenicy Durum Gigli, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Tesco Pierogi z Serem. Przekąski/Inne: Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2657 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|