Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2017
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2396 kcal
|
Tłusz: 72,76g | Białk: 160,33g | Węglo: 271,69g.
Śniadanie: Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Prosciutto Di Parma, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Jabłko, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Sos Chrzanowy, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Bagietka, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Tesco Marchewka z Groszkiem na Ciepło, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Kopytka. Przekąski/Inne: Kubuś Mus Banan Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piernik, Tesco Sałatka Galicyjska, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2493 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|