Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2017
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1586 kcal
|
Tłusz: 40,51g | Białk: 108,26g | Węglo: 197,48g.
Śniadanie: Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Prosciutto Di Parma, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Jabłko, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana. Lunch: Bagietka, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Sos Chrzanowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Przekąski/Inne: Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Myprotein True Whey (Velvet Vanilla). więcej...
|
|
2654 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|