Dziennik moonfire666, 20 sty 17

Profil moonfire666 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

7 z przodu:)) zaczynamy walke o 6 :DD

79,7 kg Do tej pory straciłeś: 7,3 kg. Wciąż do stracenia: 11,7 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 20 stycznia 2017:

1741 kcal

Tłusz: 69,27g | Białk: 65,54g | Węglo: 212,38g. Śniadanie: Kokos, Mleko (Mleko), Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Lunch: Panierowana Smażona Ryba, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. Obiad: Suszone Nasiona Chia, Pierogi z Kapustą i Grzybami. Przekąski/Inne: Lays Lays Max Paprykowe. więcej...

2736 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Spacer - 45 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 0,6 kg na tydzień