Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2017
|
49,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1708 kcal
|
Tłusz: 35,23g | Białk: 125,87g | Węglo: 225,05g.
Śniadanie: BioTech USA Iso Whey Zero, Łaciate Mleko 0,5%, Sante Musli Tradycyjne. Lunch: Kawa z Mlekiem. Obiad: Pomidory Koktajlowe, Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Cebule, Czosnek, La Pedriza Oliwa z Oliwek, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne. Przekąski/Inne: Banan, Orzechy Włoskie, Chleb Graham, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Łowicz Dżem 100% Figa, Tesco Masło Śmietankowe, Piątnica Serek Wiejski, Pomarańcze, Jabłko. więcej...
|
|
1358 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Joga - 24 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 16 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|