Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2017
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2985 kcal
|
Tłusz: 165,02g | Białk: 138,88g | Węglo: 233,92g.
Śniadanie: Kraina Wędlin Boczek Parzony, Masło, Jajko, Czerwona Papryka, Olej Kokosowy. Lunch: Princes Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Ogórek Kwaszony, Sante Komosa Ryzowa, Czerwona Papryka. Obiad: Oliwa z Oliwek, Gotowana Brukselka, Mięso z Piersi Indyka. Przekąski/Inne: Grycan Lody Czekoladowe, Grycan Lody Czekoladowe. więcej...
|
|
3232 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Boks Tajski (Muay Thai) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|