Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2017
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2810 kcal
|
Tłusz: 64,79g | Białk: 207,31g | Węglo: 355,41g.
Śniadanie: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Jabłko, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth, Almar Wędzony Łosoś- Alaska. Lunch: Banan, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Syrop Klonowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Hortex Warzywa na Patelnię z Grilowanym Bakłażanem, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Kasza Bulgur. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piernik, Bagietka, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Sos Chrzanowy, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2646 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|