Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2017
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2476 kcal
|
Tłusz: 66,87g | Białk: 169,85g | Węglo: 299,02g.
Śniadanie: Krakus Pasztet z Pieca, Morliny Polędwica Sopocka, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Myprotein Almond Butter Smooth, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Jabłko. Lunch: Mlekovita Mleko 2,0%, Syrop Klonowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Tesco Płatki Pszenne Bio, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny. Obiad: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Kamis Kebab Shoarma, Tesco Finest Makaron z Semoliny Pszenicy Durum Gigli. Przekąski/Inne: Piernik, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Kanokwan Pasta Tom Yum, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2360 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|