Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2017
|
47,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2144 kcal
|
Tłusz: 48,17g | Białk: 80,09g | Węglo: 352,13g.
Śniadanie: Orzechy Włoskie, Łowicz Powidła Śliwkowe, Tesco Masło Śmietankowe, Oskroba Grahamka, Piątnica Serek Wiejski. Lunch: Dr Gerard Wit AM, Kawa z Mlekiem. Obiad: Intenson Ksylitol, Tesco Jogurt Naturalny 1,5%, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Orkiszem. Przekąski/Inne: Ciasto Jabłkowo Migdałowe, Jabłko, Vitte Orkiszowe, Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Miód, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Zott Jogurt Naturalny, Banan, Miód, Tesco Mrożone Maliny, Zott Jogurt Naturalny, Tesco Kasza Jaglana, Vitanella Baton Musli Śliwka. więcej...
|
|
1447 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|