Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2017
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2187 kcal
|
Tłusz: 67,80g | Białk: 180,66g | Węglo: 212,00g.
Śniadanie: Tesco Prosciutto Di Parma, Jabłko, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Morliny Polędwica Sopocka, Krakus Pasztet z Pieca. Lunch: Sos Tysiąca Wysp, Lidl Tortilla Pszenne Placki Typu Meksykańskiego, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Mlekovita Mleko 2,0%. Obiad: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Finest Makaron z Semoliny Pszenicy Durum Gigli, Kamis Kebab Shoarma, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2646 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|