Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2017
|
48,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1884 kcal
|
Tłusz: 74,77g | Białk: 73,62g | Węglo: 228,53g.
Śniadanie: Seko Twoja Rybka po Grecku, Tesco Masło Śmietankowe, Wasa Z Błonnikiem. Lunch: Obwarzanek z Sezamem, Ciasto Jabłkowo Migdałowe, Kawa z Mlekiem. Obiad: Pomidory Koktajlowe, Cebule, Ogórek (Obrany), Pomidory, Niskokaloryczny Tuńczyk (Kawałki po Odsączeniu, w Wodzie, w Puszce), Risana Ryż Naturalny. Przekąski/Inne: Jabłko, Masło, Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Graham, Sałatka Jarzynowa, Belvita Ciastka Musli z Owocami. więcej...
|
|
1456 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Joga - 11 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|