Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2017
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2351 kcal
|
Tłusz: 82,44g | Białk: 161,22g | Węglo: 237,32g.
Śniadanie: Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Myprotein Almond Butter Smooth, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Jabłko, Tesco Prosciutto Di Parma. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Cukier, Vitasia Sos Curry, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Lidl Tortilla Pszenne Placki Typu Meksykańskiego, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe. Przekąski/Inne: Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Kubuś Mus Banan Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2675 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|