Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2012
|
85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1713 kcal
|
Tłusz: 52,26g | Białk: 154,72g | Węglo: 152,42g.
Śniadanie: Sainsbury's Cottage Cheese with Onion&Chive, Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers, Chicken Liver Pate (Canned), Lowfat Plain Yogurt, Pickled Herring, Pineapple Banana & Coconut Smoothie. Lunch: Braeburn Apples, Harissa Style Savoury Couscous, Salatka Grecka, Coley Portions. Obiad: Barszcz Czerwony Instant, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Basics Carrots and Broccoli. Przekąski/Inne: Clementines, All Gold. więcej...
|
|
2946 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Cross-trainer - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|