Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2012
|
85,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1642 kcal
|
Tłusz: 69,23g | Białk: 80,59g | Węglo: 161,33g.
Śniadanie: Bite Size Wheats, Date, Pumkin Seeds, Sunflower Seeds, Milled Flax, Sunflower, Pumpkin Seeds, Sesame Seeds & Goji Berries, Pineapple Banana & Coconut Smoothie. Lunch: Melon, Pineapple & Grape Fruit Pot, Tuna and Sweetcorn Sandwich. Obiad: Seafood Sauce, Boiled Egg, Pickled Herring, Celery Sticks, Chicken Liver Pate (Canned), Barszcz Czerwony Instant. Przekąski/Inne: Coffee, White. więcej...
|
|
2891 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Trening Kondycyjny - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Stepper - 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|