|
troszkę spalić nadmierny tłuszcz na brzuchu
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2303 kcal
|
Tłusz: 50,52g | Białk: 170,29g | Węglo: 294,90g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Bagietka, Krakus Pasztet z Pieca, Krakus Ogórek Konserwowy, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Myprotein Almond Butter Smooth, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Jabłko. Lunch: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Syrop Klonowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Light. Obiad: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. Przekąski/Inne: Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla). więcej...
|
|
2650 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|