Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2017
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2447 kcal
|
Tłusz: 187,22g | Białk: 146,79g | Węglo: 52,15g.
Śniadanie: Kurczak z Rożna, Masło Śmietankowe, Olej Kokosowy, Pieczarki Smażone, Kajzerka. Lunch: Tesco Masło Śmietankowe, Olej Kokosowy, Pieczarki Smażone, Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz. Obiad: Tesco Mięso Wieprzowe z Szynki na Gulasz, Tesco Masło Śmietankowe, Olej Kokosowy, Pieczarki Smażone, Putka Chleb Czystoziarnisty. więcej...
|
|
2732 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Kąpiel - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|