Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2017
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1152 kcal
|
Tłusz: 24,27g | Białk: 43,57g | Węglo: 135,84g.
Śniadanie: Korniszony, Całe Suszone Nasiona Sezamu, Tao Tao Konjac, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Brokuły (Pędy, Mrożone), Marchewki (Mrożone), Frosta Warzywa na Patelnię Chińskie, Sos Sojowy, Imbir, Kupiec Otręby Pszenne, Kupiec Otręby Pszenne, Imbir, Sos Sojowy, Frosta Warzywa na Patelnię Chińskie, Marchewki (Mrożone), Brokuły (Pędy, Mrożone), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Tao Tao Konjac, Miód. Lunch: Mięso z Piersi Indyka, Zupa Brokułowa. Obiad: Czerwone Wino Stołowe, Kujawski Olej, Podravka Pomidory Krojone z Bazylią i Oregano, Koperek, Jabłko, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kotlety ryba - batat, Jabłko. więcej...
|
|
2435 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 21 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Zakupy - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 4 minut, Gotowanie - 1 godzina i 5 minut. więcej...
|
Traci 18,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|