Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2017
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1411 kcal
|
Tłusz: 41,48g | Białk: 60,22g | Węglo: 169,67g.
Śniadanie: Jabłko, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Orzechy Włoskie, Bakallino Migdały w Płatkach, Mleko Ryżowe, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Miód, Kupiec Otręby Pszenne. Lunch: Zupa Brokułowa, Mięso z Piersi Indyka. Obiad: Ocet Winny (z Jabłek), Cebule, Czerwona Kapusta, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Podravka Pomidory Krojone z Bazylią i Oregano, Kujawski Olej, Kotlety ryba - batat. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe, Szaszłyki z Halloumi, podpłomyk gryczany. więcej...
|
|
2290 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 30 minut, Sprzątanie - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 28 minut, Zakupy - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 12 minut, Gotowanie - 45 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|