Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2017
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1247 kcal
|
Tłusz: 34,66g | Białk: 62,68g | Węglo: 153,70g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Nasiona Siemienia Lnianego, Kupiec Otręby Pszenne, Miód, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Bakallino Migdały w Płatkach, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Jabłko. Lunch: Mroźna Kraina Marchewka z Groszkiem, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Obiad: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Szaszłyki z Halloumi, Kapuśniak z indykiem, Pulpety z Indyka. Przekąski/Inne: Piątnica Serek Wiejski, Goody Błonnik, Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
2224 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Gotowanie - 10 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|