Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2017
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2199 kcal
|
Tłusz: 69,73g | Białk: 121,37g | Węglo: 273,95g.
Śniadanie: Jabłko, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Crunchy. Lunch: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone. Obiad: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty, Banan, Winiary Pomysł na Kurczaka po Chińsku. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Jabłko, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe. więcej...
|
|
2688 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|