Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2012
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1632 kcal
|
Tłusz: 75,95g | Białk: 75,80g | Węglo: 170,98g.
Śniadanie: Tap Water, Green Tea, Cottage Cheese, Peanut Butter, Hazelnut Spread, Toasted Whole Wheat Bread, Casaba Melons, Cranberries, Bananas, Milled Flax, Sunflower, Pumpkin Seeds, Sesame Seeds & Goji Berries, Lowfat Plain Yogurt. Lunch: Smoked Scottish Mackerel Fillets, Baby Plum Tomatoes, Celery, Cos or Romaine Lettuce. Obiad: Boiled Egg, Nudle Boczek Ostry. Przekąski/Inne: Braeburn Apples, Coffee with Milk, Clementines. więcej...
|
|
2827 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 15 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|