Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2017
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1119 kcal
|
Tłusz: 37,32g | Białk: 53,37g | Węglo: 121,96g.
Śniadanie: podpłomyk gryczany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Korniszony. Lunch: Pączek z Dżemem, Szaszłyki z Halloumi, Kapuśniak z indykiem. Obiad: Kotlety ryba - batat, Bakoma Jogurt Naturalny Łagodny Smak, Rzodkiewka. Przekąski/Inne: Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
2655 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 38 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|