Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2017
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2292 kcal
|
Tłusz: 51,87g | Białk: 156,91g | Węglo: 298,60g.
Śniadanie: Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Myprotein Almond Butter Crunchy, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa. Lunch: Mlekovita Mleko 2,0%, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Syrop Klonowy, Mlekovita Mleko 2,0%. Obiad: Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty, Winiary Pomysł na Kurczaka po Chińsku. Przekąski/Inne: Jabłko, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. więcej...
|
|
2669 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|