Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2017
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1454 kcal
|
Tłusz: 40,93g | Białk: 90,40g | Węglo: 160,47g.
Śniadanie: Tesco Mleko 1,5%, KFD Premium WPC 80 Instant. Lunch: jogurt grecki, mozarella , trio warzywne, makaron pełnoziarnisty ugotowany, czosnek, cebula, koncentrat pomidorowy, koncentrat pomidorowy, olej kokosowy, fasolka zielona. Obiad: Cukinia, Awokado, Zott Mozzarella Light, Cebule, Pomidory, Jarmuż, Seler Naciowy. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Bieluch Jogurt Naturalny, Lidl Serek Wiejski Light, Jabłko, Banan. więcej...
|
|
2132 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
|
|