Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2017
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1250 kcal
|
Tłusz: 36,25g | Białk: 44,60g | Węglo: 163,33g.
Śniadanie: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Kupiec Otręby Pszenne, Nasiona Siemienia Lnianego, Mleko Ryżowe, Mrożone Wiśnie, Orzechy Włoskie. Lunch: Profi Zupa Pomidorowa z Mięsem z Indyka, Kasza Jaglana. Obiad: Auchan Chipsy Solone, Ciasteczka z Masłem lub Cukrem, Kresto Morele Suszone, Alesto Figi Suszone, Zwykłe Piwo, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Szczypiorek, Rzodkiewka, Jajko, Gołąbki, Vital Chleb Żytni bez Drożdży. więcej...
|
|
2371 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 29 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|