Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2017
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1543 kcal
|
Tłusz: 39,83g | Białk: 56,65g | Węglo: 174,60g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Kupiec Otręby Pszenne, Mleko Ryżowe, Mrożone Wiśnie, Orzechy Włoskie. Lunch: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Suszona Figa, Kujawski Olej, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kasza Jaglana, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Obiad: Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
2300 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 23 minut, Sprzątanie - 15 minut, Gotowanie - 15 minut, Kąpiel - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 44 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 53 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|