Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2017
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1684 kcal
|
Tłusz: 41,00g | Białk: 50,34g | Węglo: 205,90g.
Śniadanie: Orzechy Włoskie, Mrożone Wiśnie, Mleko Ryżowe, Kupiec Otręby Pszenne, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Bakalland Rodzynki Sułtańskie. Lunch: Pilos Twaróg Półtłusty, Suszona Figa, Pan Pomidor & Co Zupa Pomidorowa, Czerwona Papryka, Kujawski Olej, Helcom Pomidory Suszone, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Marchewki, Kasza Jaglana. Obiad: Vital Chleb Żytni bez Drożdży, Jajko, Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
2488 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Sprzątanie - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 7 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 17 minut, Gotowanie - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 6 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|