Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2017
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
861 kcal
|
Tłusz: 28,50g | Białk: 40,00g | Węglo: 110,16g.
Śniadanie: President Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem, Rzodkiewka, Zielona Papryka, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem i Otrębami, Piątnica Kefir 0% Lekki. Lunch: Day Up Puree Brzoskwiniowe. Obiad: Knorr Gorący Kubek Pomidorowa z Makaronem, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem i Otrębami, Rzodkiewka, Ogórek Kwaszony. Przekąski/Inne: Vifon Zupa Chińska, Rzodkiewka, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem i Otrębami, Ogórek (ze Skórką), Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Żółta Papryka, Cykoria Cykoria. więcej...
|
|
3089 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Sprzątanie - 2 godziny i 30 minut, Kąpiel - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spacer - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|