Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2017
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1750 kcal
|
Tłusz: 47,27g | Białk: 69,46g | Węglo: 218,88g.
Śniadanie: Mrożone Wiśnie, Nasiona Siemienia Lnianego, Mleko Ryżowe, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Orzechy Włoskie, Kupiec Otręby Pszenne, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy, Pestki Dyni, Bakalland Rodzynki Sułtańskie. Lunch: Ryż Biały, Pleśniak, Ogórek (Obrany), Mięso z Piersi Kurczak, Mięso z Piersi Indyka, Mroźna Kraina Zupa Jarzynowa. Obiad: Czerwone Wino Stołowe, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jajko, Vital Chleb Żytni bez Drożdży. więcej...
|
|
2030 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 22 minut, Siedzenie - 5 godziny, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 4 minut, Gotowanie - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|