Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2017
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1707 kcal
|
Tłusz: 48,59g | Białk: 80,56g | Węglo: 209,14g.
Śniadanie: Ogórek Kwaszony, Pleśniak, Jajko na Twardo, Czerwone Wino Stołowe. Lunch: Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Obiad: Zielone Oliwki, Pełnoziarnisty Chleb Pita, Galbani Mozzarella, Biedronka Pieczarki, Wędzony Łosoś, Koncentrat Pomidorowy, Virtu Uszka z Kapusta i Grzybami, Barszcz Czerwony, Vital Chleb Żytni bez Drożdży. Przekąski/Inne: Rolmlecz Serek Waniliowy, Good Food Wafle Ryżowe Naturalne Extra Cienkie, Vera Ananas w Plastrach, Łowicz Kefir 1,5%. więcej...
|
|
2720 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 5 minut, Zakupy - 1 godzina i 20 minut, Siedzenie - 5 godziny, Gotowanie - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|