Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2017
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
802 kcal
|
Tłusz: 15,88g | Białk: 32,30g | Węglo: 139,35g.
Śniadanie: Knorr Gorący Kubek Rosół z Kury z Makaronem, Czerwona Papryka, Ogórek Kwaszony, Rzodkiewka, President Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem, Putka Chleb Hetman. Lunch: Biedronka Bagietka Wieloziarnista, Jabłko, Grejpfrut. Obiad: Knorr Gorący Kubek Pomidorowa z Makaronem. Przekąski/Inne: Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Szynka z Indyka, Ogórek Kwaszony, Hochland Serek Topiony z Szynka, Chleb Wieloziarnisty. więcej...
|
|
2536 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Spacer - 30 minut, Kąpiel - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|